“你好，兰州，唱你的歌谣，那座桥下那条河，流淌在心上；你好，兰州，画你的模样，那一碗牛肉面，它伴在我身旁……”悠扬的民谣道出了独特的兰州味道。六月的兰州喜迎八方宾客，人们从世界各地奔赴这里，只为参加一场竞技狂欢——兰州国际马拉松赛。
奔跑8年，步履不停。2011年中国马拉松“最佳赛事”、2012年中国马拉松“金牌赛事”、2014年国际田联路跑铜标赛事、2017年国际田联路跑银标赛事、2018年国际田联路跑金标赛事……兰马屡获殊荣，不断升级再出发。
这里有地道的兰州牛肉面，有环绕黄河的西北最美赛道，有被网友们评为“最难PB（个人最好成绩）的金标赛事”的兰马。6月2日，跑者们将感受数百万兰州市民带来的热情，他们也在这里挑战自我，完成一场自我的修行。
绿意葱茏的赛道、壮美奔腾的母亲河，黄河文化、丝路文化与马拉松文化交融，让这座城市散发出独特的吸引力。环境越来越整洁，全民健身越来越普及，市民参与度越来越高……“十二五”时期，兰州市文化产业增加值年均增长26.08%，是“十一五”末的3.1倍。携程大数据显示，2017年至2019年，兰州国际马拉松赛期间，全国各地飞往兰州的机票出现了销量与价格齐涨的趋势。今年赛事期间酒店的预订量同比增长超过1400%，平均单间价格超过350元。马拉松带来的活力，让这座生机盎然的城市一路奔跑向前。
兰马，跑出一种不放弃的精神
日前，在网络上发起的“最难PB（个人最好成绩）的金标赛事”票选活动中，兰州国际马拉松赛以高票当选第一。
24岁的西北师范大学研究生马丽连续四年参赛，她今年拿到了直通兰马的名额。“根据我往年参赛的经验来看，六月份兰州的天气已经比较热了，赛事后半程日光强烈。海拔高、空气干燥、阳光辐射大，给参赛运动员，特别是低海拔地区的运动员带来一定的挑战。”马丽说。
兰州市区海拔在1500米到1550米之间，是名副其实的“英里高”之城（ “英里高”是英语中形容高原城市的词，表明海拔高度为1英里，约等于1600米）。相关研究与实践表明，海拔高度每上升100米，万米长跑所花的时间便会增加6秒。从理论上来讲，相比海拔为零的青岛，兰州马拉松将比青岛马拉松多花6分钟。
马拉松本身就是对跑者意志、体质的极大考验，在平原地区完成马拉松就已经很不容易，想在海拔较高的兰马完赛，更需要跑者坚韧的意志和不放弃的精神。
据甘肃省体育科学研究所副所长、国家体育总局亚高原训练重点实验室主任陈耕介绍，在高原进行马拉松跑步时，人体要经受两种负荷：一种是运动的缺氧负荷，另一种是高原缺氧的负荷。两种负荷相加，对身体的总负荷也更大，运动成绩会显著下降。兰州由于亚高原地理环境的客观因素，因此兰马拥有了挑战高海拔马拉松赛事的特殊魅力，能在兰马成功刷新PB的跑者，也成功挑战了自我。
“想在兰马中跑出个人最好成绩难度很大，对于我们跑者来说，一定要坚持到底，不能放弃。兰马赛道中喷淋点和补给站设置都很科学，我建议跑友们先以坚持完赛为目标，然后在比赛中调整自己的状态，如果有机会就去努力创造个人最好成绩。”作为本土跑者的马丽向大家提出了自己的建议。
据了解，今年兰州马拉松公园落成了兰马PB墙，如果能够在兰州马拉松中跑出个人最好成绩，选手的姓名将被镌刻在PB墙上，以嘉奖运动员不惧挑战、迎难而上的挑战精神。
兰马，跑出一场暖人心的盛宴
32岁的国企员工刘超来自宁夏银川，从2015年开始他每年都要报名参加兰马，从最初的“半马”到现在的全马，今年将是他第五次参赛。谈起对兰马的印象，刘超用了一个词——热情。
“兰州市民太热情了！从起点到终点，每跑一步都会有观众为跑者加油，虽然兰州海拔较高，但在观众的激情加油声中，也让我脚下不自觉地快了起来。”刘超说道。
除了市民的热情，组委会还专门沿河设置赛道，让选手们边跑边欣赏风景，降低选手的疲劳感。在赛道的初始段，运动员将经过兰州黄河“第一彩虹桥”——雁滩黄河大桥，随后甘肃省地质博物馆、体育公园、金雁大桥、水车博览园与选手擦肩而过，中山桥、黄河母亲雕塑、龙源、金城关依次等待着选手的到来，坡度缓、弯道少、沿途风景优美、观众热情，兰马每一处都是风景。
