很多人的体重也在蹭蹭的涨
看着肉肉的自己
很多人开始疯狂锻炼
但操之过急的心态
往往潜藏着风险
22岁的长沙小伙范先生是一名健身达人。最近他像往常一样去健身房进行力量训练，回到家后肚子却开始疼起来。
范先生起初还以为是胃痛，认为睡一觉就没事了。谁知几小时后，肋间如撕裂一般剧痛难忍。凌晨五点，实在扛不住的他叫醒室友。
据室友说，范先生当时脸色苍白，大汗淋漓，还晕过去了三次。室友赶紧把他送到医院急诊。
在湖南省第二人民医院急诊科，医生立即为患者进行检查。CT检查结果显示，患者腹腔内大量积液，肝脏脾脏周围都是积液，积液密度较高。同时，患者血红蛋白指数下降，可能有出血或贫血的情况。
急诊立即请来普外科会诊，并开启绿色通道，争分夺秒的将患者送入手术室。“接棒”处理的普外科医生在手术过程中通过仔细探查，在脾脏横结肠以及胰尾、脾结肠韧带发现一个圆形的三厘米左右的血肿，胰腺尾部和横结肠也同时撕裂。
手术中，血肿还在不停的往外渗血，出血量高达2600毫升（正常人血量为5000毫升），出血量超过全身总血量的一半。医护人员立即为范先生进行止血和修补手术。最后，手术顺利，范先生转危为安，目前正在恢复中。
“当天卧推的一组训练和平时一样的，负重是100kg。”范先生回忆，但是那几天身体状态不太好，回家后一直以为是胃疼，没想到问题这么严重。
“患者长期进行健身训练，训练中比较能吃苦，所能承受负荷比常人相对而言要多一些。" 医生表示，出现这种情况，与患者训练过度有一定关系。
医生提醒，运动健身本来是好事，但用力不当、准备不足、强度过大却易造成意外。所以运动前的准备拉伸，运动时的自我保护、量力而行是很重要的。
如果健身运动后出现不适，如剧烈腹痛、头痛心慌、关节疼痛伴关节功能障碍、持久头晕目眩、喘息气粗等，需及时前往医院就诊，以免贻误病情。
健身时
安全第一，科学训练
以下几种情况一定要避免！
1、盲目冲击大重量，认为负重越多效果越好。
2、训练中喜欢攀比，没有科学合理的安排自己的训练。
3、不按遵循健身规则，任由自己发挥。
4、过于高估自己的实力，想一次就练成肌肉男。
5、缺少专业人员指导和保护。
6、训练时一心两用。
健身不是为了和谁攀比
而是为了让自己
拥有更健康的好身体
要量力而行哦！
