81.8%的职场人认为工作压力是导致不健康的主要因素。其次是缺乏运动、睡眠不足等生活层面的因素，但这也与现在的高强度工作不无关系。实际上，在近日国务院出台的《健康中国行动（2019—2030年）》中也提到，政府提倡各单位应该采取综合措施降低工作中的压力。
那么，如何减压呢？数据显示，近六成职场人选择睡觉来释放压力，其次是看电影、听歌等娱乐活动。对于长期缺觉、空闲时间少的白领来说，睡到自然醒十分奢侈。从性别来看，男性偏爱运动、喝酒等方式解压，但女性更倾向于选择和朋友倾诉，占比为51.2%。
数据显示，56.1%的白领注重养生，其中8.4%白领表示非常热衷于养生。在养生途径中，以泡枸杞为代表的养生茶系列排在第三位，位列第一的是泡脚，这个项目既有排汗、放松、促进血液循环的好处，又可以改善睡眠，是个值得提倡的方法，另外，营养餐也在养生行为中比较主流。“保温杯里泡枸杞”，最初这被视为油腻中年人的标配，时下俨然成为年轻职场人的日常保健方式。
