夏天马上就要到啦，可以放肆穿小吊带和一字肩啦！
别人穿小吊带VS你穿小吊带！
为什么明明看着很瘦却”厚实“的肩膀总会给人一种“虎背熊腰”、“脖子短粗”的肥胖视觉冲击感。
这种情况很多小伙伴都想去打瘦肩针，但是打瘦肩针我们要注意什么呢？
这次采访我们请到了芙艾医疗洪恺志医生来给大家科普瘦肩针的那些事儿！
Q：瘦肩针要打多少剂量合适？
芙艾医疗洪恺志医生：首先我们先要了解一下自己适不适合打瘦肩针，一般情况来说我们打瘦肩针可能会用1-2支的肉毒素，根据个人情况和用药量的多少来定的。
瘦肩针其实是使用肉毒毒素作用在肩颈处的斜方肌，放松我们上斜方肌，使我们上斜方肌肌张力减弱变小，从而我们的肩部看起来变得平整有曲线。这种对肌肉体积减小的治疗类似于瘦脸针对于咬肌缩小的改变。一般会用比较大的计量60-150U的肉毒毒素进行注射。
Q：什么人适合打瘦肩针？
芙艾医疗洪恺志医生：如果上斜方肌持续紧张肥大，感觉到酸痛，肩背痛，甚至有偏头痛的情况，可以打肉毒毒素放松上斜方肌肉，同时可以改善不舒服的症状。
在采访过程中，芙艾医疗洪恺志医生特别说到，真的不推荐所有的人都去打瘦肩针，除了上面提到的斜方肌长时间紧张，肥大的以外，大部分人其实并不需要打瘦肩针。
Q：为什么瘦肩针并不适合所有人？
芙艾医疗洪恺志医生：首先我们要从运动医学角度了解，人体的肌肉是一个整体的运动链，维持着我们的姿态与关节稳定。当某一部分肌肉丧失了它应有的功能时，周围协同完成功能的肌肉就会弥补所丧失掉的功能，维持我们身体的姿态与关节的稳定，长时间就会导致肌肉代偿。也就是周围代偿肌肉的持续肌紧张。
我们再来看看上斜方肌生长位置与它的功能作用。上斜方肌生长在人体的颈椎、肩峰与肩胛岗上，当手臂上抬的时候，肩部凸起而又肥大的肌肉就是我们的上斜方肌，而上斜方肌的主要功能就是稳定人体的颈部关节以及盂肱关节的稳定和肩胛骨的稳定，所以上斜方肌在人体肩胛带扮演着重要的角色。
斜方肌的生长位置☝
Q：上斜方肌无力会出现什么后果？
第一丶当人体上斜方肌无力时会引起我们的颈部不稳定，从而导致我们的颈部深层肌肉，如枕骨下肌、夹肌产生肌肉代偿从而维持颈椎的稳定，长时间的肌肉收缩引起肌肉的僵硬，出现偏头痛、脖子僵硬等情况。
第二丶当人体上斜方肌无力时会引起我们的肩胛骨不稳定导致背部出现翼状肩胛，也就是大家叫的蝴蝶背。现在许多的年轻女孩觉得翼状肩胛是一种非常漂亮的背部形状，在夏天她更愿意露出自己的蝴蝶背。
我们的肩胛骨位于胸廓后外面，介于第2-7肋骨间。正常人的肩胛骨应该是贴紧胸壁的，而翼状肩胛则是肩胛骨下角和内侧缘突出的状态。翼状肩胛其实是一种病态的象征，而且它对身体的危害也非常大，当我们的肩胛骨出现不稳定的情况时，我们就会产生驼背的现象。
第三丶当人体上斜方肌出现无力时会引起肩关节无力，简单说就是抬不起胳膊。所以我们可以设想一下，当你不能抬着胳膊高高的举起手臂打招呼，只能勉强的抬起小臂挥舞着双手，有些时候还是很尴尬。而且甚至会影响正常的生活。
说了这么多，我相信大家应该都对瘦肩针有了一定的了解，这也是为什么芙艾医疗洪恺志医生并不建议大家都盲目的去使用肉毒素放松上斜方肌的原因。
瘦肩针注射后的注意事项
1. 打完肉毒素后2~3个小时要避免注射部位的激烈运动，如果打了瘦脸针那么不能咀嚼，打了瘦腿针就不要走路太长时间等等。
2. 打针后最少3~7天内要避免喝酒，抽烟，去桑拿或温泉
3.打针后的部位可能会出现轻微的淤青，浮肿和疼痛，会维持1~2周左右
4. 肉毒素下颌角和身体部位肌肉的效果大概在3~4周后出现，面部皱纹的效果使1~2周后出现，为了更好地效果有必要的时候需要补针。
5. 瘦腿针打完要避免穿高跟鞋，瘦肩针要避免举重物。
其实我们可以选择一些手法的按摩、拉伸等，来达到缓解上斜方肌紧张，改善上斜方肌非法的效果，下面芙艾医疗洪恺志医生教大家一些拉伸斜方肌的手法吧。快来收藏起来吧！
部位：颈侧肌群和斜方肌。
目标：减轻颈部疲劳和疼痛，改善头部供血。
要领：双臂自然下垂于身体两侧。吸气不动，呼气时左手上举过头顶扶住右耳并向左拉伸。注意用力平稳、缓慢，感到右侧颈部有伸展感为适宜。如感觉强度不够，可将右手伸直，向下沉肩。保持动作5～15秒，均匀呼吸。呼气时手臂还原，换右侧。
一定要这样做才能起效奥，hhh☝
部位：斜方肌和肩胛部肌肉群。
目标：减轻肩、斜方肌疼痛。
要领：双臂自然下垂于身体两侧，背靠墙壁，在上斜方肌正后方放置一个放松小球。吸气时不动，呼气时使上斜方肌紧压小球身体左右移动。注意压小球时力气不能过大，脊柱与头部保持不动，左右来回10—20次。
动作要做规范奥☝
瘦肩针的适应症和缓解斜方肌紧张的方法都介绍给大家啦，不知道大家get到了吗？
最后芙艾医疗洪恺志医生提醒一下小可爱们，打瘦肩针一定要到正规的，用量也要根据医生面诊以后来決定哦。
斜方肌変小会让你锁骨露出来，小吊带、一字领都不在话下!希望看到这里的仙女们都拥有天鹅颈! 祝我们每位小仙女都能过一个开开心心的夏天！
