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　　慢跑的时候，沉沉地坐在马鞍上，身体与腿部保持联系。注意要放松你的肘部，这样你就不会猛拉马嘴——你也可以试着在小跑时不用缰绳直接套上马套。

　　每隔一步就踩着马镫升起，让自己跟着小跑上下起伏。脚跟向下，保持缰绳与马嘴的联系。

　　当你跟着马小跑而上下起伏的时候，你会想起“对角线”。马以他们脚部的对角线向前小跑移动。当你们向左移动的时候，在马的右肩向前时你就要升起。当你们向右移动的时候，就要在马的左肩向前时升起。当你检查马的对角时试着只用自己的眼睛看——如果你转动自己整个头部的话，你会失去你的平衡的。

　　4、学会如何慢跑。慢跑的节奏类似于摇摆木马，不过要比它快一点。慢跑的时候，把你的腿部外侧轻轻向后移动并挤压马肚。在你缓慢的进行小跑的时候使用这种信号；不要仅仅让你的马加速，否则一开始的时候它就会快速小跑起来而不是慢跑。

　　当你骑着马慢跑的时候，你的臀部会跟着马而摇摆，你只要像平常那样骑着就行了——保持上半身不动，然后保持与马嘴之间稳定的联系。

　　5、在你半坐着的时候你也可以慢跑。你可以肩膀微微的向前倾斜 （但不要大幅度下降！）以及盆骨向前转动从而半坐在马上。在你小跑的时候你也可以坐在两点的位置上，但是这一般仅用于跳跃的时候。

　　三、西式骑法

　　1、像一个牛仔那样骑马。西式骑法是在新世界的时候由西班牙征服者演变而成的，被美国的西部牛仔采用。

　　2、两手抓住缰绳。当你仅仅在学习骑马的时候，使用两只手抓住缰绳对你来说可能会感觉安全一点。然后，受过西方教育的马学会了根据你身体的提示而移动，缰绳是不怎么需要的。在骑马的时候，许多的西部骑士都只用一只手。这种方式被称之为“控制颈项法”。控制颈项法是指在你用一只手去指引马颈来回移动的时候，另一只手要么是抓住马鞍要么是垂落在身侧。如果你是初学者，开始的时候就用两只手握住缰绳。

　　当你转向的时候，像英式骑法那样，利用你的身体、体重以及腿部。用你的腿部推进，以及用你的缰绳指引。

　　3、溜马。高高的端坐在马鞍上，双腿放在前面，让马头向下和向外伸展。当你开始适应马的行走时，就到下一个步骤。

　　4、让马慢跑起来。慢跑类似于小跑，只是步伐更大而速度更慢。这是一个有节奏的两拍运动，就像你在无数的西部片中所听到公共马车进站时的声音一样。

　　当你慢跑的时候，坐在马鞍稍后一点的位置。

　　西部马匹被训练以声音作为命令，而慢跑的传统声音为点击舌头时所发出的“啧啧，啧啧”声。

　　5、让你的马大步慢跑起来。当你以及习惯了缓步慢跑之后，就让你的马大步慢跑起来。这比缓步慢跑要快一点，并且这是一个有节奏的三步运动。

　　大步慢跑的命令声音是吵闹的“接吻”声。

　　6、与马尽情享受奔跑的时光。骑马是一项惊人的运动，你可以在马球的身上找到它的足迹。迎着黄昏，尽情的享受！

　（金俊文化传媒）