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　　前段时间，黄晓明为了新片疯狂减重15公斤，收获许多网友点赞。但在后来的一次采访中，他透露自己因快速减肥而留下了“后遗症”，不仅肠胃有点不太适应，还会偶尔心悸。

来源：视频截图。

　　为了角色，邓超也曾急速增肥又减肥，先在3个月内增重20斤，又在2个月内减重了40斤。

　　据了解，减重期间的他连续15天每日能量摄入仅有800卡，最少的一天只吃了两个鸡蛋，结果30天后免疫力下降，感觉疲弱、头晕、消化系统失调，45天后还感冒了，三伏天都得穿长衣裤，甚至片场低血糖晕眩6次。

　　孙俪发微博吐槽说，体重下来了可是脾气也变了。“不要学他，过度减肥，不益身心健康。”

来源：微博截图。

　　明星的减肥“人设”，变了

　　近年来，“身材焦虑”时常登上热搜，各种网红减肥法和明星菜谱也层出不穷，比如生酮减肥法、苹果减肥法、酵素减肥法、断食减肥法……然而大家跟风过后，又会引来许多健康与否的争议。

　　前段时间，女明星周韦彤公开自己36天减重25斤的秘籍，遭来吐槽无数，转发里网友们全都在说“千万别学”。

　　因为在她的食谱里，有一个阶段居然直接断食12天，只喝各种“味道”的水，但到底是什么维持生命的“神仙水”，她也没有说明白。

来源：微博截图。

　　北京营养师协会理事顾中一接受媒体采访时表示，撇开可行性不谈，周韦彤的断食减肥法还有很高的反弹几率，以及因营养缺乏导致的病理改变风险。“这个减肥方案太极端了，这不是热量缺口，是热量断层，大家不要学。”

　　减肥，说到底还是“管住嘴、迈开腿”。其实一开始，尹正也尝试过纯靠饿的办法，随后才跟着营养师开始了健康减肥法，不仅有一日三餐合理搭配，更有大量的运动配合。

　　有意思的是，如今一些爱晒食谱的明星们，已经不再像过去那样宣传极端减肥，而是鼓励大家营养均衡，吃肉吃菜吃碳水，健健康康吃、健健康康瘦。

　　受镜头等因素影响，明星们对身材有着严苛的要求，但普通人和明星的减肥需求不应放在同一条衡量线上。每个人的体质都有不同，明星们的减肥背后都有专业的营养师与教练指导，如果只是跟着一些片面经验盲目模仿，不仅可能引发疾病，还有可能造成心理、情绪方面的问题，影响正常生活。

　　比起速度，健康才应该是大前提。就像尹正在视频里反复说的，大家减肥千万不要节食，尤其是女孩子一定不能断碳水。吃什么、怎么吃、吃多少、什么时候吃比较重要。

　　减肥不易，保持身心愉悦健康更加重要。

来源：视频截图。

　　最后，让我们再次重温黄子韬边吃炸牛蛙边说出的至理名言：

　　“减什么肥，你又不当艺人，你又没有镜头对着你，吃！不要委屈自己！”

　　“减肥不是不吃饭而是去运动，懂吗？吃完了就要去运动，吃！都给我吃！”(完)