分享身材最好超模的减肥技巧 25个方法你最爱哪个(2)
时间:2019-01-03 10:27 来源:互联网 作者:COCO 点击:次
令人难以置信的是，Freja最近才开始锻炼，而且也只是一周运动两次。“从半年前开始，我每周会去两次健身房。之前基本没有正式健身过，现在终于知道是怎么一回事了。感觉挺健康的，这样到我75岁时也能自己系鞋带就太棒了！我做运动主要是为了让身体更健康，所以吃喝上也没有过多忌口。一般会做些弓箭步、仰卧起坐、俯卧撑、跳绳之类的活动。健身教练觉得保持乐趣最重要啦！”
Frida Gustavsson “我痴迷瑜伽和普拉提。而且在瑞典，我们的海鲜非常不错，所以我经常用鱼肉搭配烤蔬菜和花椰菜泥。”
Gigi Hadid 少吃来保持苗条，偶尔会放纵的吃一顿以便保持理智。
Gisele Bundchen 谈到产后瘦身，Gisele说：“在生产前两周我还在练功夫，并坚持一周三次瑜伽，饮食方面也会多加注意。”
Isabeli Fontana “我会做很多种运动，如果你做只做一种运动的话，即使体重减下来了，身形却容易变得松散。所以我一般先跑20分钟，然后做一些小的负重练习和大量的局部运动。我一般自己去健身房完成所有运动，而且也没什么先后顺序，我喜欢每天都尝试新东西！”
Jessica Hart 这位澳洲名模是通过运动保持体重的：“如果你想保持体形还健康，那只能靠运动了。我唯一想说的就是混合不同运动非常有用。重复做一种运动很容易厌倦。我还发现和教练或者导师一起运动会更有动力。”
Karlie Kloss 这位维密的模特也坚信运动的力量：“不同的锻炼能达到不同的健身效果，所以我会选择一系列不同的健身课程。例如动感单车是高强度、激烈快速的锻炼，而芭蕾舞则可以让我更修长也更灵活。”
Kendall Jenner 早上我会先来一杯排毒茶，一天总共12杯左右。
Lily Aldridge “需要瘦下来的时候我会选择戒酒，特别是红酒。然后走秀的前一周，我会戒掉咸的食物，避免水肿。”
Lily Cole 不吃小麦、奶和糖的话，我的身体状态会比较好，但是有时候会破戒啦。
Martha Hunt “我最近在用一个叫Megaformer的健身器材，有点像改良后的普拉提。利用弹簧系统，可调校每个动作阻力，锻炼心肺功能、力量及灵活度。感觉和上刑差不多！”
Miranda Kerr 首先要吃的健康，条件允许的话我都会选择有机产品，这样我会觉得更有活力。我喜欢菠菜、牛油果、花椰菜还有各种绿叶菜。
Naomi Campbell “我不太相信挨饿减肥那一套，我从来没这么做过，以后也不打算这么做。反而当我每天做瑜伽、普拉提喝果汁的时候身体状态更好。”Naomi会以一杯热柠檬水和瑜伽开启一天。
Natalia Vodianova (责任编辑：admin) |
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