心理指导/广东康鼎青青心理咨询中心首席心理咨询师、性治疗师李洪泉
“我跟老婆交流性爱感受，她总是很抗拒，不肯说。我觉得白费力气。”“男友弄疼了我，我说了出来，他却翻脸下床”……男女之间的性爱交流，常常出现上述这种“接错线路”的问题。
伴侣之间经常交流对性爱的感受，有助于改进性技巧，获得更高的性爱质量。但是有些伴侣因谈论时机和内容选择不当，反而令伴侣留下心理阴影，导致性趣全无。性治疗师指出，谈论性爱需要掌握三个“no”，即不比较，不指责，学会恰当地说“不”。需要提醒的是，性爱质量建立在和谐的情感关系上，也就是“功夫在床外”。当性爱技巧不发挥作用时，或许是这段关系出了问题，应该考虑“下床”化解深层次矛盾。
交流房事感受有助改善性爱质量，但谈论性爱需要掌握三个“no”，即不比较，不指责，学会恰当地说“不”
床笫间讨论性技巧陷入僵局时，应“下床”化解矛盾
在哪谈？
“床上”谈话效果立竿见影
究竟何时何地，用何种方式谈性最适宜？首选是在行房时，谈话效果可以立竿见影。此时适合谈论如何改善性技巧，双方的性生活偏爱如何适配，可以向伴侣提要求，例如床上何种体位、做什么动作、保持多大的力度最合适，或者询问对方希望如何动作；也可以谈论自己的偏爱，或者夸奖对方的表现。
如果伴侣性格比较含蓄、害羞，或者两人不习惯谈论性，不妨先从“床外时间”做起。例如，早晨醒后躺在床上，或者晚上两个人窝在沙发上看电视，两人去隐秘的场所散步时。当两个人处于放松、舒适的状态时，通过讨论阅读的文章、电视内容，或者是听到的两性笑话，间接地提及性爱的“外围”问题。如对性生活的疑问、双方的性幻想、喜欢哪种性爱环境。
需要特别指出的是，有些丈夫倾向于用性爱来缓和生活中的矛盾。这种做法是错误的，因为大多数女人会因感到自己不被尊重而拒绝行房。即使勉强度过这次危机，还是会在心里埋下矛盾再次爆发的导火索。而在性爱时谈到生活矛盾，对男性来说像是在要挟、秋后算账，也会引发不快。
怎么谈？
性爱表达：多请求，少反问
性爱表达中，比较是最大禁忌。有的人喜欢用比较的方式来表达对伴侣的感受，但无论比较的对象是成人影片里的主演，还是前任男女友，都会引发对方的不快。尤其是后者，在性事中属于绝对禁忌。
不要抱怨、指责对方做得不够好，多给伴侣鼓励和安慰，应多谈谈自己所喜欢的，多请求，少反问。例如“你怎么老是……啊？”或“你为什么要……”之类的话，会让伴侣感到你在暗示对其不满，容易使关系紧张。相对来说，“我不喜欢你这样”是中选，最好的选择则是“我们可不可以……那样我感觉很好”。
拒绝，总是会引发对方的不快。性治疗师说，要敢于拒绝对方的性要求，关键是用温柔、婉转的手段，在拒绝的同时又不使对方受伤害。比如，当伴侣求欢时，而自己没有性趣，不妨直接说，“我今天不想这样，因为还有工作没完成，没有心情。”你婉转地说：“今天很累，我们抱一会儿好不好？”
床笫交流：勿忘手语和神态语言
李洪泉指出，床笫交流除了语言沟通，也要注重手语以及眼神、表情等神态语言的“交谈”。
要学会用手语来表达自己对一些体位、姿势的感受。每个人都有性偏爱，有着最愿意接受爱抚的部位、最感兴趣的时间和环境、刺激方式等。当男方想尝试新体位时，如果“霸王硬上弓”，往往令女性感到不受尊重。其实可以通过抚摸女方后背，配合以专注的眼神和温柔的表情，将其慢慢放倒，自然地成卧位，这样会让伴侣更容易接受。
个案分析
尝试新动作勿以己度人
性爱交流中，最令人头疼的问题是如何说服伴侣配合完成自己渴望尝试的创新动作。李洪泉说，有些动作自己觉得很舒服，但对伴侣来说是一个陌生的动作，会有抗拒感，因此会感到紧张、不快。这时就需要有更多的耐心对伴侣进行说服，运用语言、手语、神态语言等化解对方的紧张，而不是一味地从自己的感受出发来宣扬某个动作、体位的好处，甚至强加于人，这样反而会传递给伴侣负面的信号。
例如下面这场对话，一方向对方发出错误的信息，而另一方做出了负面应对，结果闹得不欢而散。
a：你为什么不配合我？（隐含指责）
b：我不喜欢。（坦率交流）
a：只要配合我，你做这个动作就会很舒服。（以自我为中心，以己度人）
b：但我不舒服。（不快升级）
a：你看别人这样做都没问题。（比较）
b：哦，哪个别人？（联想）
a：我是说a片里的主角……
b：恐怕你是说你先前那位吧？
学会“下床”化解矛盾
读者“苓617”：男友总喜欢在床上问他比我的前男友是不是更厉害。我觉得很烦，该怎么应对？
答：他的表现或许是因为他不自信，从深层次来看，这说明他对你们的关系感到愤怒，或者在日常生活中曾被你冒犯过，因此在房事中发起攻击。
