十月怀胎,诞下新生命,宝妈们辛苦完成这些之后,还有坐月子等着她们。在传统观念里,坐月子总是有很多讲究,但随着医学的进步及条件的改善,我们发现,其实坐月子也能舒服而简单,下面,红星美羚就为您介绍一下如何科学地做月子吧!~
传统观念:
坐月子不能下床活动,免得身体不好恢复。
现代观念:
宝妈们可以量力而行。适当活动不仅有助于宝妈们调节心情、恢复伤口与活力,还可以提高食欲,减少便秘出现的频次。
需注意:正常分娩的顺产宝妈可在产后6—8小时下床稍微活动,剖宫产宝妈则需在24小时后才能适当活动,时间不宜过长哦~
传统观念:
“风为百病之长”。产妇刚生完孩子身体较虚,所以坐月子不能吹风,得捂严实。
现代观念:
只要风力合适、不对着风吹就好。夏季以防中暑,冬季注意保暖。
天气热时可把风扇、空调对准其它地方,以保持室内空气流通、调节室温(22℃—24℃),没必要捂得太过严实。
传统观念:
坐月子时不能洗澡洗头。
现代观念:
过去不让洗,是因为条件差,有感冒或感染的风险。但当宝妈汗水分泌较多时,如果长时间不能洗澡洗头,身体容易藏污纳垢,还可能把病菌带到宝宝身上,让宝宝生病。
在保证卫生条件和室温的前提下,顺产宝妈在正常分娩的2—5天后可以洗淋浴(以免感染可不能盆浴哦),剖宫产宝妈则需要看伤口愈合情况来决定。
传统观念:
生完孩子需要大补,什么食材、药材补,就往月子餐里放什么。
现代观念:
如果宝妈产后恢复正常,就没必要额外加补药;如果身体虚弱或乳汁分泌不畅,也切忌大补,在专业医师的指导下对症调理才对哦~
对于宝妈们来说,坐月子的任务相当艰巨:既要满足哺乳需要,提供高质量的母乳,又要做好产后恢复,补充生产时的消耗;既要丰富全面的营养,又想把之前猛长的肉肉减下来,小心翼翼生怕发胖。
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