30+的女性已经到了要注重养生的年龄了,虽然不论多少岁,姐妹们始终是那个可可爱爱的小公主,但种种迹象让我们不得不开始关注“养生”了,只希望自己状态好一点,更好一点。
有哪些食物是为了养生而吃的呢?芝麻核桃粉,炖雪梨,燕窝,银耳羹,玫瑰花茶,姜枣茶,阿胶糕,红枣枸杞……还有一些是日常补充,也有一些是根据节气去吃的。
比如银耳,从秋分到立春,这可谓是吃银耳的黄金百天。当然并不是说,这100天之外就不吃。银耳是最为平和的补品,全家男女老少全年吃都没有问题。从中医角度来说,这100余天你完整坚持下来,带给你身体的效果会特别明显。
从秋分开始,整个人就变得干干的。为了取暖时常吹吹空调,烤烤暖炉子,所以口干舌燥、眼睛干痒,咽喉肿痛带痰,皮肤干燥,起皮起屑,脱皮瘙痒……这些症状时常在这个季节出现。秋冬时节适合养阴,而银耳正巧可以滋养五脏之阴。
作为国家公共营养师、食疗养生作家的陈允斌老师,写了一本书叫《回家吃饭的智慧》,看过这本书的都知道,在陈老师的食疗计划里,银耳是常见的食材,平价而且争议少。我想,它平凡到应该是人人都吃过的食材。当真没想到,随处可见的银耳竟然是个宝。
很多时候,总觉得吃了对女生好。那么到底好在哪里?说实在话,我很长一段时间里,也是一问三不知。只要别人说它好,我就也得吃,玫瑰花茶、燕窝、阿胶、花胶……都是如此,这些所有我觉得吃着都能补充胶原蛋白,有助于青春不老。配合很多下多样的营销手段,让我们的养生大环境变得“看似精致,实则焦虑”。
中医认为“药补不如食补”。食补中如果要效果明显且老少皆宜,那首推银耳,银耳的药效很多,而且很平和,它被《神农本草经》列为养生上品。它润而不寒、甘而不腻、补而不滞,不管男女老幼,都可以常常吃。
银耳的成分里主要就是银耳多糖,银耳多糖是一种酸性杂多糖,是从银耳实体中得到的。也正因为这种叫银耳多糖的物质存在,才让银耳有如此多的功效:增强免疫力,润肺护肝,养胃润肠,养颜润肤防斑,强心补肾,滋阴补脾……那么,能补充胶原蛋白么?
我们总深受以形补形的影响,内心一直觉得吃下去胶质感满满的食物,但其实,想要通过吃胶质的银耳来补充胶原蛋白,想法还是太美好,其他的养生品也是如此。还是要科学对待养生,除了胶原蛋白,还有很多其他方面,银耳已经足够优秀。质润多胶的它,长期食用可以让我们身体得到持续的滋润。
1、润肺,调理肺热引起的咳嗽(干咳)
2、养胃:调理慢性胃炎、口臭
3、补脾:缓解血热引起的各种出血症
4、润肠:缓解老年便秘
5、补肾:慢性肾炎保健
6、强心:调理心悸失眠
7、养颜:润肤防斑
8、滋阴:防止盗汗尤其女孩子,体内津液充足,才能由内而外散发健康年轻的光彩。补充身体津液的同时,还能提高免疫力,让皮肤和身体状态越来越好。
更让人放心的是,菌藻类热量又超级低,配上滑温润的口感,不管是在餐桌上做羹汤还是饭后点心,都是最佳的搭配,再加上它平易近人的价格(相比于燕窝和阿胶一类),对于日常的养生补品而言,非常合适。
今天就来给大家推荐我这阵子一直在吃的银耳——雪菲宠耳。
雪菲宠耳有机富胶银耳
含量:50g
特点:免洗免泡,煮20分钟即食,营养丰富,四倍胶质于普通银耳
功效:滋阴润肺,补水润燥、润肤淡斑“为什么我的银耳不出胶?”
“为什么我的银耳煮不烂?”
“为什么我的银耳有股塑料味?”
…
很简单,因为你挑选的银耳不够好。银耳本身虽是好物,很多厂商为了牟利,采用硫熏、漂白等技术,这样不仅不能滋养身体,反而会伤及肺肾。
所以选择好的银耳非常关键。雪菲宠耳是非常好品牌银耳,不仅胶质多,而且不用像以前那样炖2-3个小时,它煮20分钟就能出胶,口感也非常非常润滑,一吃就知道不是市面上以次充好的品种,非常非常非常之给力。
来看看它的独到之处:
1、四倍银耳多糖含量,胶质丰富
