烈日炎炎，你是怎么消夏解暑的？家恩德运想问问大家，有多少人还在“靠奶茶续命”？奶茶，一个容易让人“上头”的存在。大家都知道奶茶含糖量超标，过多饮用还会危害健康，但具体超了多少量呢？对人体有哪些危害呢？很多人对此没有概念，下面一组数据让大家“认清现实”：
另外，家恩德运发现很多商家推出的半糖或者无糖奶茶也是“名不副实”——“半糖”可能并不是严格意义上一半的糖，而“无糖”也并非完全不含糖。这或许只是商家为保持口感，帮消费者寻找心理安慰的手段罢了……
那糖分超标对备孕人群有什么危害呢？
1.发胖
家恩德运相信这是很多女性朋友都不想看到的；
2.加速衰老
过多的糖会加速人体胶原蛋白流失，使皮肤弹性变差，随之而来的还有皱纹、斑点和坏心情；
3.龋齿
小朋友都知道，糖吃多了容易长蛀牙，而怀孕以后是不能拔牙的；
4.易患阴道炎
女性摄入过多糖分会引起阴道菌群失调，导致念珠菌性阴道炎；
5.一些慢性疾病
多囊卵巢综合征、糖尿病等，家恩德运提醒大家，这都影响备孕；
……
看到这里，手里的奶茶突然就不香了！既然奶茶不能多喝，那有没有适合夏天消暑的健康饮品？最好是能长期饮用，成本也不要太高，如果能自己在家DIY自制就更好了！
还真的有！
家恩德运中医科教大家一个自己在家就可以制作的健康消暑饮品，食材比较常见，去药店和超市就能买到，制作也很简单，一起学起来吧！
酸梅汤DIY教程
夏天天气炎热，食欲不振的时候来一杯酸甜可口又平和的酸梅汤，简直太舒服了！
酸梅汤又叫“土贡梅煎”，看到这个“贡”字就知道跟宫廷有关系，它可是清宫里的“网红饮品”呢！它温和安全，副作用小，脾胃寒凉的人也可以喝。
· 配料
· 做法
1、浸泡
将准备好的所有配料（除冰糖外）冲洗干净，放入容器中加水浸泡15分钟。
2、煎煮
将配料捞出沥干水分，放入一次性茶包中（方便捞出配料，也能使汤色更清亮干净），锅内加水，先大火煮沸，然后转小火熬制30-60分钟。
3、和味
取出配料包沥干，依据个人口味加入适量冰糖，充分搅拌至冰糖融化，关火盛出撒上桂花即可。
· 饮用方法
酸梅汤中的汤，是热水的意思，做法中的所谓煎煮，就是要加水加热浓缩，所以酸梅汤不要喝冰镇的，要趁热喝或者放至室温饮用。
夏季我们人体的阳气在表，毛孔张开，容易出汗，五脏六腑的气血相对较弱。为了保护我们的肠胃，要尽量少吃冰镇的、性质寒凉的食物。热的酸梅汤不仅能帮助排汗，防止“空调病”，还能生津止渴，增强食欲，补肺泻肝收心。
自己熬的酸梅汤，安全又卫生，还兼具健康养生的功效，真真是备孕人群夏季消暑的绝佳饮品！家恩德运喊你一起来煮酸梅汤啦~
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