一到这个月份就被下了一种魔咒叫“过年胖三斤”
Pinky过年胖的可不止三斤！明显到昨天被三个同事说我胖了！你知道当我听到这话时内心的崩溃指数吗？
这两天，最饿的时候就是晚上躺在床上的时候。肚子狂叫，却不敢走10秒到客厅吃东西。
我不知道小橘子们现在能不能理解到这种痛苦的心情。
减肥已经成了我2017年的第一件大事！所以这几天开始疯狂研究瘦身了~前几天在网上看到刘仁娜在《Get it beauty》里介绍过一套她自己的减肥方法，还蛮简单的。据说连金高银也在跟着欧尼做哦~
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纤腰运动
可以减掉腰侧的肉肉，也能运动到腹部的脂肪
准备好一条毛巾
step1：两脚张开与肩同宽，两手抓住毛巾两段伸到头顶。
step2：骨盆顺时针画圆，再向左伸展，动作越大越好，做三次。
step3：反方向再做三次，一共做10组。
腹肌运动
可以刺激上中下三部分的肌肉，让腹部充分得到锻炼
step1：以双脚相对的姿势平躺，双手向上伸直，手掌朝上。
step2：深呼吸，以腹部的力量使身体坐起。
这个动作很累，如果是初学者做不到很多的话，做一组就行啦；如果你可以的话，就每天做10回，一共做3组。
塑臀运动
可以锻炼臀部和大腿的肌肉，让身材更加紧致。
step1：像刘仁娜一样，以跪着的姿态抬起一只腿。
step2：以另一只腿为中心，抬起的腿左右左右交替点地，做10回；.做完后换一只脚再做10次，每天3组。
最后一句
都快跟着我朝刘仁娜的身材前进啊~
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